قارن البروتين.
ثم السعر.

القيمة تتجاوز مجرد اختيار أقل غرام تكلفة.

قد تبدو الشوفان وزبدة الفول السوداني منخفضَي التكلفة وفق هذا المقياس، لكن الحصول منهما على 25 غ من البروتين يتطلب حصة أكبر ذات مقدار مختلف من الطاقة ومغذيات أخرى. إنهما طعامان مساعدان مفيدان، وليسا بديلين تلقائيين عن أي مصدر بروتين آخر.

معادلة المقارنة

سعر العبوة ÷ غرامات البروتين في العبوة × 25

غرامات البروتين في العبوة = وزن العبوة بالغرام × البروتين لكل 100 غ ÷ 100. استخدم حالة الطعام الذي اشتريته لكل من الوزن والبروتين.

جرّب أسعار مشترياتك.

تتضمن صفحة كل طعام حاسبة لسعر العبوة. للحوم النيئة، استخدم كمية البروتين على ملصق الطعام النيئ مع وزن العبوة النيئة. وللطعام المصفّى، قارن الوزن بعد التصفية بالمعلومات الغذائية للطعام المصفّى. لا تسعّر حالةً من دون تنبيه باستخدام بيانات حالة أخرى.

ما الذي نتركه غير معروف

لم نربط سعرًا بالأطعمة التي تعذّر فيها مطابقة العبوة المرصودة مع أساس بيانات التغذية. المجهول أنفع من تخمين يبدو دقيقًا.

اطّلع على منهجية التسعير والتغذية كاملة.