البروتين في
الشوفان الملفوف.

اكتمال البروتين

التنوع مهم.

رقائق Quaker الكبيرة، جافة. أضف الزبادي أو الحليب أو أطعمة الصويا لزيادة البروتين. لم تُقيَّم قابلية الهضم بدقة.

وجود الأحماض الأمينية وقابلية الهضم مسألتان مختلفتان. لا نمنح هذا الطعام درجة مخبرية للجودة.

استخدم حالة الطعام نفسها.

يصف سجل التغذية حبوب الإفطار، ساخنة، شوفان (عصيدة الشوفان)، رقائق كبيرة، جافة، Quaker. تختلف الأوزان نيئة ومطهوة وجافة ومصفّاة؛ استخدم الحالة الموضحة عند مقارنة الحصة.

مسببات الحساسية الشائعة: الشوفان؛ وقد يحتوي على القمح. تحقق من عبوتك.