मछली · पशु-आधारित स्रोत


सार्डिन में प्रोटीन

100 g छानी हुई मछली में लगभग 24.6 g प्रोटीन मिलता है। यहाँ देखें कि मात्रा, अमीनो एसिड प्रोफ़ाइल और लागत की तुलना कैसे होती है।

उदाहरण सर्विंग24.6 g प्रोटीन100 g छानी हुई मछली
प्रति 100 g24.6 g प्रोटीन208 kcal · समान तैयारी की अवस्था
लागत / 25 g प्रोटीनआपकी कीमतनीचे अपने पैकेज की जानकारी से गणना करें

प्रोटीन की पूर्णता

पूरा प्रोफ़ाइल।

पूरा प्रोफ़ाइल

तेल में डिब्बाबंद अटलांटिक सार्डिन, खाने योग्य हड्डियों समेत छानी हुई। पाचनशीलता का कोई स्कोर नहीं।

अमीनो एसिड की मौजूदगी और पाचनशीलता अलग-अलग बातें हैं। हम इस खाद्य पदार्थ को प्रयोगशाला-आधारित गुणवत्ता स्कोर नहीं देते।

प्रोटीन की गुणवत्ता कैसे समझें

खाद्य पदार्थ की एक ही अवस्था का उपयोग करें।

पोषण रिकॉर्ड में मछली, सार्डिन, अटलांटिक, तेल में डिब्बाबंद, हड्डी सहित ठोस भाग का पानी निथारा हुआ का विवरण है। कच्चे, पके, सूखे और पानी निथारे हुए खाद्य पदार्थों का वज़न अलग-अलग होता है; किसी मात्रा की तुलना करते समय दिखाई गई अवस्था का उपयोग करें।

आम एलर्जेन: मछली। अपने पैकेज का लेबल जांचें।

इस खाद्य पदार्थ के स्रोत

खाद्य डेटा और संदर्भ 7 अक्टूबर, 2026 को जाँचे गए। मान सामान्य खाद्य औसत हैं, हर ब्रांड के सत्यापित लेबल के मान नहीं।