Track Proteinअपने पैकेज की जानकारी का उपयोग करें।
अपने भोजन के लिए ब्रांड के लेबल और मापी हुई मात्रा सबसे उपयोगी हैं। खाद्य सूची में सामान्य औसत दिए गए हैं।
मुफ़्त दैनिक प्रोटीन ट्रैकर
आपका दिन, प्रोटीन के हिसाब से।
भोजन लॉग करें, पसंदीदा को दोहराएँ और ऐसा लक्ष्य रखें जो आपके लिए कारगर हो।
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आपका कैलकुलेटर लक्ष्य:
प्रविष्टि हटाई गई।
आपके रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थ।
यहाँ दोबारा इस्तेमाल करने के लिए अपने लॉग से कोई खाद्य पदार्थ सहेजें।
खाद्य पदार्थ जोड़ें।
आपका खाद्य लॉग।
आपका पहला भोजन यहाँ से शुरू होता है।
सात दिन, एक नज़र में।
जिन दिनों का लॉग नहीं किया गया है, वे वैसे ही लॉग न किए गए रहेंगे।
मेरा लॉग कहाँ सहेजा जाता है?
आपका लॉग, पसंदीदा और डिफ़ॉल्ट लक्ष्य हमारे सर्वर पर सहेजे जाते हैं और इस ब्राउज़र की निजी कुकी से जुड़े होते हैं। किसी खाते की ज़रूरत नहीं है। उस कुकी को मिटाने, डिवाइस बदलने या निजी ब्राउज़िंग इस्तेमाल करने से आपके पुराने लॉग का लिंक टूट जाता है।
पिछले दिनों पर जाने के लिए तारीख़ चुनें या इतिहास देखें। अपनी प्रति रखने के लिए किसी दिन का निर्यात करें। गोपनीयता का विवरण पढ़ें।
इसे व्यावहारिक रखें।
खाद्य पदार्थ की अवस्था का मिलान करें।
150 g पके हुए चिकन की मात्रा, 150 g कच्चे चिकन से अलग होती है। लाइब्रेरी बताती है कि कौन-सा वज़न इस्तेमाल करना है।
इसे दोहराने लायक बनाएँ।
अपना आम नाश्ता सहेजें, ज़रूरत पड़ने पर प्रविष्टि में बदलाव करें या कल के भोजन को नए दिन में कॉपी करें।