Track Protein

Sumber protein/Tahu padat

Kedelai · Berbasis nabati

Protein dalam
tahu padat.

200 g tahu, sebelum dimasak, menyediakan sekitar 16.2 g protein. Berikut perbandingan takaran saji, profil asam amino, dan biayanya.

Tambahkan ke pelacak AndaBandingkan semua makanan
Porsi contoh16.2 g protein200 g tahu, sebelum dimasak
Per 100 g8.1 g protein76 kkal · kondisi persiapan yang sama
Biaya / 25 g protein$1.84CAD · contoh di Kanada bertanggal

Kelengkapan protein

Kesembilan tercatat.

Kesembilan tercatat

Tahu berkekerasan sedang-padat/padat dengan kalsium sulfat. Kandungan air sangat bervariasi antarproduk. Kualitas kedelai bergantung pada pengolahan; tidak ada skor produk.

Keberadaan asam amino dan daya cerna adalah dua hal yang berbeda. Kami tidak memberikan skor kualitas laboratorium untuk makanan ini.

Cara membaca kualitas protein

Gunakan kondisi makanan yang sama.

Catatan nutrisi ini menjelaskan tahu, biasa, tekstur sedang padat atau padat (dibuat dengan kalsium sulfat). Berat mentah, matang, kering, dan ditiriskan berbeda; gunakan kondisi yang tertera saat membandingkan porsi.

Alergen umum: kedelai. Periksa kemasan Anda.

Contoh harga

Titik awal yang bermanfaat,
bukan harga terkini.

Tahu keras Sunrise, 500 g; produk dalam daftar sedang kehabisan stok. Harga dan ketersediaan berbeda-beda di setiap toko; tidak termasuk pengiriman dan biaya lainnya.

CNF 3418 tahu padat dengan kalsium sulfat, 8.08 g/100 g sebelum dimasak; bahan cocok, tetapi bukan label terverifikasi. Kandungan air menyebabkan perbedaan besar antarmerek.

Walmart Canada · Mississauga, Ontario · 7 Oktober 2026 · Pengiriman, pajak, dan biaya tidak termasuk.

Lihat daftar peritel

Sumber untuk makanan ini

Data makanan dan referensi diperiksa pada 7 Oktober 2026. Nilai merupakan rata-rata umum makanan, bukan label terverifikasi untuk setiap merek.

Terus bandingkan.

Tempe20.3 g / 100 gKesembilan data tercatatEdamame11.9 g / 100 gKesembilan data tercatatLentil9 g / 100 gJenisnya berpengaruh