Track Protein

Pelacak protein harian gratis

Hari Anda, dalam protein.

Catat hidangan, ulangi favorit, dan pertahankan target yang sesuai untuk Anda.

Temukan target harian Anda
Loading your saved log…

Makanan sehari-hari Anda.

Simpan makanan dari catatan Anda untuk mengulanginya di sini.

Tambahkan makanan.

Telusuri seluruh pustaka makanan.

Deskripsi referensi menggunakan nama yang diterbitkan dalam bahasa Inggris atau Prancis. Catatan USDA SR Legacy berasal dari April 2018.

Pilih makanan untuk melihat kondisi penyiapannya.

Protein dalam porsi ini—

Catatan makanan Anda.

Makanan pertama Anda dimulai di sini.

Tujuh hari, sekilas.

Hari yang tidak dicatat akan tetap tidak dicatat.

Di mana catatan saya disimpan?

Catatan, favorit, dan target default Anda disimpan di server kami dan ditautkan ke cookie privat di browser ini. Akun tidak diperlukan. Menghapus cookie tersebut, berganti perangkat, atau menggunakan penjelajahan privat akan memutus tautan ke catatan lama Anda.

Gunakan pemilih tanggal atau riwayat untuk membuka hari sebelumnya. Ekspor satu hari untuk menyimpan salinan Anda sendiri. Baca detail privasi.

Tetap praktis.

Gunakan kemasan Anda.

Label merek dan porsi yang ditimbang adalah pilihan terbaik untuk makanan Anda sendiri. Pustaka makanan menggunakan nilai rata-rata umum.

Sesuaikan dengan kondisi makanan.

150 g ayam matang berbeda dari 150 g ayam mentah. Pustaka menunjukkan berat mana yang digunakan.

Jadikan mudah diulang.

Simpan sarapan yang biasa Anda santap, sesuaikan entri bila diperlukan, atau salin hidangan kemarin ke hari baru.