Track Protein

Sumber protein/Lentil

Kacang & lentil · Berbasis tumbuhan

Protein dalam
lentil.

200 g lentil matang menyediakan sekitar 18 g protein. Berikut perbandingan takaran saji, profil asam amino, dan biayanya.

Tambahkan ke pelacak AndaBandingkan semua makanan
Porsi contoh18 g protein200 g lentil matang
Per 100 g9 g protein116 kkal · kondisi persiapan yang sama
Biaya / 25 g proteinHarga AndaHitung berdasarkan kemasan Anda di bawah

Kelengkapan protein

Variasi itu penting.

Variasi itu penting

Kesembilan asam amino esensial tercatat. Jumlah dan daya cerna penting; variasi makanan sehari-hari membantu memenuhi kebutuhan.

Keberadaan asam amino dan daya cerna adalah dua hal yang berbeda. Kami tidak memberikan skor kualitas laboratorium untuk makanan ini.

Cara membaca kualitas protein

Gunakan kondisi makanan yang sama.

Catatan nutrisi ini menjelaskan lentil, biji matang, direbus. Berat mentah, matang, kering, dan ditiriskan berbeda; gunakan kondisi yang tertera saat membandingkan porsi.

Sumber untuk makanan ini

Data makanan dan referensi diperiksa pada 7 Oktober 2026. Nilai merupakan rata-rata umum makanan, bukan label terverifikasi untuk setiap merek.

Terus bandingkan.

Tahu padat8.1 g / 100 gKesembilan data tercatatTempe20.3 g / 100 gKesembilan data tercatatEdamame11.9 g / 100 gKesembilan data tercatat