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Proteinquellen/Fester Tofu

Soja · pflanzlich

Protein in
festem Tofu.

200 g Tofu, vor dem Garen, liefern ungefähr 16.2 g Protein. So schneiden Portion, Aminosäureprofil und Kosten im Vergleich ab.

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Beispielportion16.2 g Eiweiß200 g Tofu, vor dem Garen
Pro 100 g8.1 g Eiweiß76 kcal · gleicher Zubereitungszustand
Kosten / 25 g Protein$1.84CAD · datiertes kanadisches Beispiel

Vollständigkeit des Proteins

Alle neun erfasst.

Alle neun erfasst

Mittelfester/fester Tofu mit Calciumsulfat. Der Wassergehalt führt zu großen Unterschieden zwischen Marken. Die Sojaqualität hängt von der Verarbeitung ab; keine Produktbewertung.

Das Vorkommen von Aminosäuren und die Verdaulichkeit sind zwei verschiedene Fragen. Wir vergeben für dieses Lebensmittel keinen Laborwert zur Proteinqualität.

So lesen Sie Angaben zur Proteinqualität

Verwenden Sie denselben Zustand des Lebensmittels.

Der Nährstoffdatensatz beschreibt Tofu, normal, mittelfest oder fest (mit Calciumsulfat zubereitet). Rohes, gekochtes, trockenes und abgetropftes Gewicht sind unterschiedlich; verwenden Sie beim Portionsvergleich den angegebenen Zustand.

Häufige Allergene: Soja. Prüfen Sie die Packung.

Das Preisbeispiel

Ein sinnvoller Ausgangspunkt,
kein aktuelles Preisangebot.

Sunrise fester Tofu, 500 g; laut Angebot nicht vorrätig. Preise und Verfügbarkeit variieren je nach Geschäft; Lieferung und Gebühren nicht eingeschlossen.

CNF 3418 fester Tofu mit Calciumsulfat, 8.08 g/100 g vor dem Garen; passende Zutaten, aber kein geprüftes Etikett. Der Wassergehalt führt zu erheblichen Unterschieden zwischen Marken.

Walmart Canada · Mississauga, Ontario · 7. Oktober 2026 · Lieferung, Steuern und Gebühren nicht enthalten.

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Quellen zu diesem Lebensmittel

Lebensmitteldaten und Quellen geprüft am 7. Oktober 2026. Die Werte sind allgemeine Lebensmitteldurchschnitte, keine geprüften Angaben für jede Marke.

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