Getreide & Ergänzungen · Pflanzlich

Protein in
Quinoa.

185 g gegarte Quinoa liefert ungefähr 8.1 g Protein. So schneiden Portion, Aminosäureprofil und Kosten im Vergleich ab.

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Beispielportion8.1 g Eiweiß185 g gegarte Quinoa

Pro 100 g4.4 g Eiweiß120 kcal · gleicher Zubereitungszustand

Kosten / 25 g ProteinDein PreisUnten anhand deiner Verpackung berechnen

Vollständigkeit des Proteins

Alle neun erfasst.

Alle neun erfasst

Ein geeignetes ergänzendes Getreideprodukt: Gegarte Quinoa hat eine mäßige Proteinkonzentration. Das Vorkommen von Aminosäuren allein misst nicht die Verdaulichkeit.

Das Vorkommen von Aminosäuren und die Verdaulichkeit sind zwei verschiedene Fragen. Wir vergeben für dieses Lebensmittel keinen Laborwert zur Proteinqualität.

So lesen Sie Angaben zur Proteinqualität

Verwenden Sie denselben Zustand des Lebensmittels.

Der Nährstoffdatensatz beschreibt Getreide, Quinoa, gekocht. Rohes, gekochtes, trockenes und abgetropftes Gewicht sind unterschiedlich; verwenden Sie beim Portionsvergleich den angegebenen Zustand.

Quellen zu diesem Lebensmittel

Health Canada CNF 2026 · Food 5917
Getreide, Quinoa, gekocht. Nährstoff 203: Protein; 208: kcal. Werte pro 100 g essbarem Lebensmittel in diesem Zubereitungszustand.
MedlinePlus · Aminosäuren
Eine abwechslungsreiche Ernährung über den Tag hinweg unterstützt die Versorgung mit essenziellen Aminosäuren.

Lebensmitteldaten und Quellen geprüft am 7. Oktober 2026. Die Werte sind allgemeine Lebensmitteldurchschnitte, keine geprüften Angaben für jede Marke.

Protein inQuinoa.

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Quinoa.