الدواجن · مصدر حيواني

البروتين في
صدر الديك الرومي.

توفر 150 g من اللحم المطهو نحو 45.3 g من البروتين. إليك مقارنة الحصة الغذائية وملف الأحماض الأمينية والتكلفة.

حصة نموذجية45.3 غ بروتين150 g من اللحم المطهو
لكل 100 غ30.2 غ بروتين150 سعرة حرارية · حالة التحضير نفسها
التكلفة / 25 g بروتينسعركاحسب من بيانات عبوتك أدناه

اكتمال البروتين

ملف كامل.

ملف كامل

لحم صدر مشوي سادة؛ تختلف القيمة الغذائية لشرائح الديك الرومي الباردة. لا توجد درجة لقابلية الهضم.

وجود الأحماض الأمينية وقابلية الهضم مسألتان مختلفتان. لا نمنح هذا الطعام درجة مخبرية للجودة.

كيفية قراءة جودة البروتين

استخدم حالة الطعام نفسها.

يصف سجل التغذية الديك الرومي، لاحم، صدر، لحم فقط، مشوي بالفرن. تختلف الأوزان نيئة ومطهوة وجافة ومصفّاة؛ استخدم الحالة الموضحة عند مقارنة الحصة.

مصادر هذا الطعام

تم التحقق من بيانات الطعام والمراجع في 7 أكتوبر 2026. القيم متوسطات عامة للأطعمة، وليست ملصقًا موثّقًا لكل علامة تجارية.