الأسماك · مصدر حيواني

البروتين في
السلمون.

توفر 150 g من السمك المطهو نحو 33.1 g من البروتين. إليك مقارنة الحصة الغذائية وملف الأحماض الأمينية والتكلفة.

حصة نموذجية33.1 غ بروتين150 g من السمك المطهو
لكل 100 غ22.1 غ بروتين206 سعرة حرارية · حالة التحضير نفسها
التكلفة / 25 g بروتينسعركاحسب من بيانات عبوتك أدناه

اكتمال البروتين

ملف كامل.

ملف كامل

سلمون أطلسي مستزرع، مخبوز أو مشوي. يختلف السلمون البري. لا توجد درجة لقابلية الهضم.

وجود الأحماض الأمينية وقابلية الهضم مسألتان مختلفتان. لا نمنح هذا الطعام درجة مخبرية للجودة.

كيفية قراءة جودة البروتين

استخدم حالة الطعام نفسها.

يصف سجل التغذية السمك، سلمون أطلسي مستزرع، مخبوز أو مشوي. تختلف الأوزان نيئة ومطهوة وجافة ومصفّاة؛ استخدم الحالة الموضحة عند مقارنة الحصة.

مسببات الحساسية الشائعة: السمك. تحقق من عبوتك.

مصادر هذا الطعام

تم التحقق من بيانات الطعام والمراجع في 7 أكتوبر 2026. القيم متوسطات عامة للأطعمة، وليست ملصقًا موثّقًا لكل علامة تجارية.