البيض · مصدر حيواني

البروتين في
البيض.

توفر 2 بيضتين كبيرتين قبل الطهي نحو 12.9 g من البروتين. إليك مقارنة الحصة الغذائية وملف الأحماض الأمينية والتكلفة.

حصة نموذجية12.9 غ بروتين2 بيضتين كبيرتين قبل الطهي
لكل 100 غ12.3 غ بروتين152 سعرة حرارية · حالة التحضير نفسها
التكلفة / 25 g بروتينسعركاحسب من بيانات عبوتك أدناه

اكتمال البروتين

ملف كامل.

ملف كامل

الوزن الصالح للأكل لبيضتين كبيرتين وفق CNF هو 105.22 g، من دون القشر. اطهه قبل تناوله. لا توجد درجة للهضم.

وجود الأحماض الأمينية وقابلية الهضم مسألتان مختلفتان. لا نمنح هذا الطعام درجة مخبرية للجودة.

كيفية قراءة جودة البروتين

استخدم حالة الطعام نفسها.

يصف سجل التغذية البيض، دجاج، كامل، طازج أو مجمّد، نيء. تختلف الأوزان نيئة ومطهوة وجافة ومصفّاة؛ استخدم الحالة الموضحة عند مقارنة الحصة.

مسببات الحساسية الشائعة: البيض. تحقق من عبوتك.

مصادر هذا الطعام

تم التحقق من بيانات الطعام والمراجع في 7 أكتوبر 2026. القيم متوسطات عامة للأطعمة، وليست ملصقًا موثّقًا لكل علامة تجارية.