我们的来源与方法

实用数据。
可见来源。

目录从 20 种日常食物开始，依据加拿大卫生部《加拿大营养成分文件 2026》进行研究。每个食物页面都链接到相关参考资料。

营养

蛋白质和能量采用所选记录中每 100 g 可食用食物的数值。记录会注明生、熟、干燥或沥干状态。示例份量仅供比较，不是份量建议。

我们使用2026年下载的数据版本；较旧的在线食物搜索可能显示不同版本的数据。数值是通用平均值，可能与品牌标签上的数值不同。

这些标签介绍氨基酸组成和饮食多样性的作用。它们不会虚构特定产品的 DIAAS 评分、消化率百分比或普遍适用的健康排名。阅读标签定义。

七项加拿大杂货商品于 2026 年 10 月 7 日在安大略省密西沙加的商品列表中接受核查。这些是以 CAD 标价的日期示例，并非实时报价。部分商品缺货。不包括税费、配送费、损耗和烹饪成本。

每 25 g 蛋白质的成本根据包装购买时的重量和明确说明的营养依据计算。类别平均值不等同于经核实的品牌标签。若肉类和沥干食物缺少相符的计算依据，其价格将保持未知。

免费追踪器会根据你输入的重量按比例计算食物蛋白质。手动记录和包装价格计算使用你提供的输入值。请参考标签和实际份量调整估算值。

主页上的食物照片由 AI 生成，用于展示食物种类。图片中可见的份量不能确定营养成分。iPhone 应用仍在开发中；应用上线后，我们会补充其发布信息。

最近一次内容审核：2026年十月8日。食物数据和杂货价格观察：2026年十月7日。