免费每日蛋白质追踪器

用蛋白质记录你的一天。

记录一餐、再次使用收藏,并设定适合自己的目标。

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你的日常食物。

从记录中保存一种食物,即可在此重复记录。

添加食物。

搜索完整食物库。

参考食物描述使用已发表的英文或法文名称。USDA SR Legacy 记录来自 2018 年 4 月。

选择一种食物以查看其制备状态。

此份量中的蛋白质—

你的食物记录。

从这里开始记录你的第一餐。

一周概览。

未记录的日期将保持未记录状态。

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注重实用。

使用你自己的包装。

对于你自己的餐食,品牌标签和实际称量的份量最为准确。食物数据库使用通用平均值。

匹配食物状态。

150 g 煮熟的鸡肉与150 g 生鸡肉的重量不同。食物库会告诉你应采用哪种重量。

让它容易坚持。

保存常吃的早餐、按需调整记录,或将昨天的餐食复制到新的一天。