Nguồn & phương pháp của chúng tôi

Những con số hữu ích.
Nguồn được hiển thị.

Danh mục bắt đầu với 20 thực phẩm thường ngày, được đối chiếu với Tệp Dinh dưỡng Canada 2026 của Health Canada. Trang của từng thực phẩm đều liên kết đến tài liệu tham khảo.

Dinh dưỡng

Protein và năng lượng sử dụng giá trị trên 100 g thực phẩm ăn được của hồ sơ đã chọn. Hồ sơ ghi rõ trạng thái sống, đã nấu chín, khô hay để ráo. Khẩu phần ví dụ dùng để so sánh, không phải khuyến nghị về khẩu phần.

Chúng tôi sử dụng bản phát hành dữ liệu tải xuống năm 2026; công cụ tìm kiếm thực phẩm trực tuyến cũ hơn có thể hiển thị bản phát hành khác. Các giá trị là mức trung bình chung và có thể khác với thông tin trên nhãn của từng thương hiệu.

Bộ dữ liệu Canadian Nutrient File 2026 · Giải thích của Health Canada về bộ dữ liệu

Thành phần axit amin

Các nhãn mô tả thành phần axit amin và vai trò của chế độ ăn đa dạng. Chúng không bịa ra điểm DIAAS, tỷ lệ tiêu hóa của sản phẩm cụ thể hoặc xếp hạng sức khỏe phổ quát nào. Đọc định nghĩa nhãn.

Ví dụ giá

Đã kiểm tra bảy danh sách hàng tạp hóa tại Canada vào ngày 7 tháng 10, 2026 trong bối cảnh danh sách ở Mississauga, Ontario. Đây là các ví dụ có ghi ngày bằng CAD, không phải báo giá trực tiếp. Một số mặt hàng đã hết hàng. Không bao gồm thuế, giao hàng, hao hụt và chi phí nấu nướng.

Chi phí cho 25 g protein được tính theo trọng lượng sản phẩm khi mua và cơ sở dinh dưỡng được nêu rõ. Giá trị trung bình của một nhóm thực phẩm không phải là thông tin nhãn hiệu đã được xác minh. Giá thịt và thực phẩm đã để ráo nước vẫn chưa rõ nếu không có cơ sở tương ứng.

Các phép tính của bạn

Trình theo dõi miễn phí quy đổi lượng protein trong thực phẩm theo khối lượng bạn nhập. Các mục nhập thủ công và phép tính giá theo bao bì sử dụng thông tin bạn cung cấp. Hãy điều chỉnh ước tính theo nhãn và khẩu phần thực tế.

Hình ảnh và ứng dụng

Ảnh thực phẩm trên trang chủ được tạo bằng AI để minh họa sự đa dạng của thực phẩm. Khẩu phần nhìn thấy trong ảnh không xác định giá trị dinh dưỡng. Ứng dụng iPhone đang được phát triển; chúng tôi sẽ bổ sung thông tin phát hành khi ứng dụng có sẵn.