가장 저렴한 고단백 식품: 단백질 25 g당 비용 비교

포장 가격만으로는 전체를 알 수 없습니다. 단백질 25 g당 비용은 종류가 크게 다른 식품들을 공통 기준으로 비교하는 데 도움이 됩니다.

2026년 10월 7일 온타리오주 미시소가에서 확인한 CAD 가격 예시 7개입니다. 일반적인 영양 추정치이며 브랜드 표시와 지역별 가격은 다를 수 있습니다.

단백질 식품, 예시 제공량, 아미노산 구성 및 단백질 25 g당 대략적인 캐나다 비용
식품 및 제공량	단백질 / 1회 제공량	아미노산 구성	단백질 25 g당 비용
롤드 오트건조 롤드 오트 50 g	6.6 g	다양한 식품을 섭취하세요	$0.75CAD / 단백질 25 g
천연 땅콩버터땅콩버터 30 g	7.1 g	다양한 식품을 섭취하세요	$0.84CAD / 단백질 25 g
2% 우유250 mL (약 258 g)	8.5 g	완전 단백질 프로필	$1.09CAD / 단백질 25 g
단단한 두부두부 200 g, 조리 전	16.2 g	아홉 가지 모두 기록됨	$1.84CAD / 단백질 25 g
플레인 그릭 요거트요거트 175 g	18.4 g	완전 단백질 프로필	$2.21CAD / 단백질 25 g
코티지 치즈코티지 치즈 150 g	15.7 g	완전 단백질 프로필	$2.37CAD / 단백질 25 g
템페템페 100 g, 조리 전	20.3 g	아홉 가지 모두 기록됨	$3.24CAD / 단백질 25 g

가치는 가장 저렴한 단백질 1 g당 가격 이상의 의미가 있습니다.

귀리와 땅콩버터는 이 기준으로 보면 저렴해 보일 수 있지만, 단백질 25 g을 얻으려면 더 많은 양을 먹어야 하며 에너지와 기타 영양소 섭취량도 달라집니다. 유용한 보조 식품이지만 다른 단백질 식품을 언제나 그대로 대체할 수 있는 것은 아닙니다.

포장 가격 ÷ 포장 내 단백질 그램 수 × 25

포장 내 단백질 그램 수 = 포장 중량(g) × 100 g당 단백질 ÷ 100. 중량과 단백질 모두 구매한 식품의 상태를 기준으로 사용하세요.

각 식품 페이지에는 포장 가격 계산기가 있습니다. 생고기는 생것 기준 영양 표시의 단백질 함량과 생고기 포장 중량을 사용하세요. 물기를 뺀 식품은 물기를 뺀 중량과 해당 식품의 영양 정보를 비교하세요. 한 상태의 가격을 다른 상태의 식품에 무심코 적용하지 마세요.

관찰된 포장 정보와 영양 기준을 일치시킬 수 없는 식품에는 가격을 표시하지 않았습니다. 정밀해 보이는 추측보다 알 수 없다고 밝히는 편이 더 유용합니다.